Lengvos salotos su kalmarais, avokadu ir obuoliu
-
Gaivios, lengvai virškinamos ir naudingos salotos su kalmarais. Labai praverčia, kai karšta ir nesinori nieko.
Ingridientai: lengvos salotos su kalmarais, avokadu ir obuoliu
- Nulupti kalmarai - 2 vnt.;
- Avokadas - 0,5 vnt.;
- Žalias obuolys - 1 vnt.;
- Agurkas - 2 nedideli vnt.;
- Šviežia kalendra - nedidelis žiupsnis;
- Sezamo sėklos - pagal skonį;
- Špinatų lapeliai – nebūtinai;
Užpilui:
- Alyvuogių aliejus - 2-3 v. š.;
- Sojų padažas - 1 a. š.;
- Sezamo aliejus - 1 a. š.;
- Azijietiškas saldžiarūgštis čili padažas - 1 a.š.;
Paruošimo būdas: lengvos salotos su kalmarais, avokadu ir obuoliu
- Išvirkite kalmarus, kaip nurodyta ant pakuotės. Supjaustykite juostelėmis.
- Avokadą, nuluptus agurkus ir obuolį supjaustykite juostelėmis. Smulkiai supjaustykite kalendrą. Jei salotas gaminate su špinatų lapeliais, tai pirmiausia į lėkštę dėkite špinatų lapelius, o ant viršaus likusius ingredientus.
- Sumaišykite visus padažo ingredientus ir užpilkite salotas.
- Papuoškite šviežiomis žolelėmis pagal skonį ir sezamo sėklomis.
Skanaus!
